Artiklar

Fyra träningsformer för bättre fysik, vilken passar dig?

Hos människor ökade denna molekyl mest efter sprintträning, följt av styrketräning och sedan uthållighetsträning.

Deltagarna ökade sin muskelmassa med i genomsnitt 1 kilo

Friska mitokondrier sköter den energiproducerande cellandningen

Stark nervositet och oro lindrades av kundaliniyoga

Aerobisk träning ökade blodflödet till delar av hjärnan som är viktiga för minnet

Kvinnor som tränar mycket och äter för lite kan få menstruationsrubbningar och dålig benhälsa

Sitta på huk eller på knä fungerar som en aktiv viloposition.

Träning minst lika effektivt som medicinering

Nitrat i rödbetsjuice kan fungera som punktinsatser för bättre hälso- eller prestationseffekter.

Vid hård träning och tävling är det viktigt att bejaka ett tillräckligt proteinintag

Styrketräning – bästa träningsformen för hormonell balans, viktminskning och fitness.