Kvinnor som tränar mycket och äter för lite kan få menstruationsrubbningar och dålig benhälsa Kvinnor som tränar mycket men inte får i sig tillräckligt med kalorier kan drabbas av Female Athlete Triad, ett medicinskt tillstånd som leder till menstruationsrubbningar...
Sitta på huk eller på knä fungerar som en aktiv viloposition Forskare har följt en jägare-samlare-stam vid namn Hadza som, likt många andra stammar, helt saknar förekomsten av riskmarkörer för hjärtkärlsjukdom och metabolisk sjukdom. Stillasittande flera timmar om...
Träning minst lika effektivt som medicinering Träning är medicin slår forskare fast! Två olika genomgångar av studier visar att träning minskar blodtryck och bukfetma minst lika effektivt som medicinering. Högt blodtryck ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och tidigt...
Nitrat i rödbetsjuice kan fungera som punktinsatser för bättre hälso- eller prestationseffekter. Nitrat är en kväveform som är lättlöslig i vatten. Det finns i bland annat spenat, mangold, ruccola, fänkål och grönsallad och ger en karakteristisk bitter smak. Framför...
Vid hård träning och tävling är det viktigt att bejaka ett tillräckligt proteinintag Protein är en viktig byggsten i samband med träning och återhämtning. Under ett träningspass går kroppen in i en katabol fas där muskelmassa bryts ner av mekanisk...
Styrketräning – bästa träningsformen för hormonell balans, viktminskning och fitness. Styrketräning handlar om hälsa, vitalitet och om att hitta den miljö och det upplägg som passar var och en. Styrketräning är den bästa träningsformen för hormonell...
