20 dec, 2022 | Stress och återhämtning
Det övervägande negativa i nyhetsflöden kan leda till stress och känslor av maktlöshet Personer som upplever en besatthet av nyheter och känner behovet att hela tiden kolla olika nyhetssidor och flöden i appar lider av nyhetsberoende. Eftersom nyhetsflöden tenderar...
21 jun, 2022 | Stress och återhämtning
Ökad förekomst av skadliga proteiner i hjärnan Flera studier på möss och människor har tidigare visat att sömnstörningar ökar risken för Alzheimers sjukdom genom ökad förekomst av skadliga proteiner i hjärnan. Beta-amyloid och tau är två sådana proteiner. Man vet även...
8 jun, 2022 | Stress och återhämtning
Vi spräcker eller bekräftar vanliga myter tillsammans med sömnforskare Christian Benedict 1. Alla behöver sova åtta timmar per natt– Stora befolkningsstudier bekräftar att vi får flest hälsofördelar och lever längst när vi sover mellan sju och nio timmar per...
3 maj, 2022 | Stress och återhämtning
Återkommande depressioner 83 procent lägre i KBT-gruppen Nästan hälften av alla amerikaner över 60 år har problem med sömnen, och det dubblerar risken för återkommande depressionssjukdom. I en amerikansk studie på 291 deltagare över 60 år som led av sömnstörningar,...
1 sep, 2021 | Stress och återhämtning
Noradrenalin triggade överstimulering av pigmentbildande celler som förstördes permanent Akut stress kan göra håret grått genom att det orsakar permanenta skador på pigmentbildande stamceller, enligt forskare. Stress påverkar hela kroppen på olika sätt och nu har man...
14 jul, 2021 | Stress och återhämtning
Högre halter av ozon, kvävedioxid, olika luftburna partiklar, ger sämre sömn I en genomgång av 15 studier som inkluderade nästan 133 700 deltagare såg forskarna ett tydligt samband mellan luftföroreningar och sämre sömnkvalitet. I de flesta av de inkluderade studierna...
13 jul, 2021 | Stress och återhämtning
Med uppvärmd säng gick det snabbare att somna Man brukar säga att sovrummet ska vara svalt för bättre sömn, men stämmer det verkligen? Några forskare undersökte vilka temperaturer som var bäst för att somna och sova gott. Deras resultat visar att kyla, alltså om man...
13 jul, 2021 | Stress och återhämtning
Koppling mellan sömnbrist, stress och depressiva symtom Studier har tidigare visat att det finns ett samband mellan dålig sömn och psykiatriska sjukdomar. I en studie tittade forskare på kopplingen mellan sömnbrist, stress och depressiva symtom och fann att depression...
7 jul, 2021 | Stress och återhämtning
Enligt WHO är depression mer hindrande än någon annan psykisk störning Yngre som ökade sin användning av sociala medier från 120 minuter till 300 minuter per dag hade 2,8 gånger större risk att drabbas av depression inom sex månader, enligt en ny studie. Forskarna...
19 aug, 2020 | Stress och återhämtning
Fysisk aktivitet minskar blodtryck Fysisk stress är stress som uppenbart beror på den yttre miljön medan emotionell stress är den stress som framför allt beror på de tankar och känslor man omger sig med. Gränsdragningen är inte tydlig i alla lägen och många gånger kan...
10 jul, 2020 | Stress och återhämtning
Denna hormonellt styrda dygnsrytmen kallas cirkadianska rytmen, rubbningar ökar stressen i kroppen. Den cirkadianska rytmenMånga metabola processer styrs av hormoner som varierar i styrka beroende på dygnsrytm. Det är framför allt variationer i ljus och mörker...
15 jun, 2020 | Stress och återhämtning
Kronisk stress kan inflammera hjärnan och orsaka depression Kronisk stress kan inflammera hjärnan, förstöra kopplingar mellan nervceller och orsaka depression enligt forskare. Mekanismen tros ha att göra med inblandningen av den medfödda delen av immunförsvaret, ett...
20 maj, 2020 | Stress och återhämtning
Stress är den vanligaste orsaken till störningar i mag-tarmsystemet. Matsmältningen är A och O för din hälsa. När den fungerar optimalt, fungerar hela du bättre. Samtidigt råder även motsatsen. Fungerar inte matsmältningssystemet som det ska, så påverkar det din hälsa...
