13 jul, 2021 | Stress och återhämtning
Med uppvärmd säng gick det snabbare att somna Man brukar säga att sovrummet ska vara svalt för bättre sömn, men stämmer det verkligen? Några forskare undersökte vilka temperaturer som var bäst för att somna och sova gott. Deras resultat visar att kyla, alltså om man...
13 jul, 2021 | Stress och återhämtning
Koppling mellan sömnbrist, stress och depressiva symtom Studier har tidigare visat att det finns ett samband mellan dålig sömn och psykiatriska sjukdomar. I en studie tittade forskare på kopplingen mellan sömnbrist, stress och depressiva symtom och fann att depression...
7 jul, 2021 | Stress och återhämtning
Enligt WHO är depression mer hindrande än någon annan psykisk störning Yngre som ökade sin användning av sociala medier från 120 minuter till 300 minuter per dag hade 2,8 gånger större risk att drabbas av depression inom sex månader, enligt en ny studie. Forskarna...
19 aug, 2020 | Stress och återhämtning
Fysisk aktivitet minskar blodtryck Fysisk stress är stress som uppenbart beror på den yttre miljön medan emotionell stress är den stress som framför allt beror på de tankar och känslor man omger sig med. Gränsdragningen är inte tydlig i alla lägen och många gånger kan...
10 jul, 2020 | Stress och återhämtning
Denna hormonellt styrda dygnsrytmen kallas cirkadianska rytmen, rubbningar ökar stressen i kroppen. Den cirkadianska rytmenMånga metabola processer styrs av hormoner som varierar i styrka beroende på dygnsrytm. Det är framför allt variationer i ljus och mörker...
15 jun, 2020 | Stress och återhämtning
Kronisk stress kan inflammera hjärnan och orsaka depression Kronisk stress kan inflammera hjärnan, förstöra kopplingar mellan nervceller och orsaka depression enligt forskare. Mekanismen tros ha att göra med inblandningen av den medfödda delen av immunförsvaret, ett...
